Tips menjadi gelandang sepak bola

7 Tips Menjadi Gelandang atau Play Maker

7 Tips Menjadi Gelandang atau Play Maker 

Apakah anda pernah dengar nama Zinedine Zidane, Andrea Pirlo, Xavi Hernandez….?Ya mereka itu adalah gelandang/play maker hebat yang menjadi andalan di masing – masing timnya. Posisi seorang gelandang sangat central dan berpengaruh besar terhadap permainan tim, karena gelandang bertugas sebagai pembagi bola, perancang serangan dan pemotong serangan dari lawan tim.

Dari pengetahuan singkat di atas ada 7 tips menjadi pemain gelandang/play maker hebat dalam uraian sebagai berikut :

1.      Pengumpan datar, lambung dan penembak yang baik

Ketika bola dalam penguasaan kita sebagai pemain gelandang kita harus berfikir cepat, mau kita apakan bola itu apa mau kita dribbling ataukah mau kita umpan? Sebagai pemain gelandang kita harus mempunyai teknik-teknik umpan datar, lambung dan penembak yang baik. Tapi sebagai pemula kita menimal mempunyai umpan datar dan lambung yang baik karena itu sangat diperlukan bagi teman satu tim untuk mempermudah dalam menerima/mengontrol bola dengan sempurna.

2.      Penempatan posisi

Dalam permainan sepak bola pemain gelandang merupakan jembatan yang menghubungkan antara pemain bertahan dengan penyerang, gelandang dituntut untuk selalu menjaga daerahnya tanpa mengesampingkan penyerangan karena dari posisi gelandanglah serangan dimulai. Gelandang yang baik tahu kapan saat dia bertahan, tahu kapan saat mencari ruang kosong dan tahu kapan menyerang. Penempatan posisi sangatlah penting buat gelandang dengan posisi yang baik pemain dapat mengalirkan bola dari belakang sampai depan tanpa halangan dan ingat sebagai pemain gelandang harus mempunyai respon yang baik karena tidak hanya mengalirkan bola saja tapi memotong bola saat ada serangan supaya tidak membahayakan lini pertahanan merupakan tugas seorang gelandang. Gelandang tidak harus selalu di tengah kadang – kadang berada di samping kanan, kiri atau di depan tergantung dari kreatifitas permainan.

3.      Menguasai bola

Bagi pemain pemula mungkin menguasai bola atau mempertahankan bola dari lawan merupakan masalah tersendiri, karena untuk mempertahankan bola kita harus belajar dari pengalaman ssementara pemain pemula belum mempunyai pengalaman yang cukup dalam mempertahankan bola. Dalam berbagai hal untuk menguasai bola perlu adanya ketenangan, kecepatan berfikir, kelincahan, keseimbangan tubuh dan penglihatan yang luas untuk melakukan hal tersebut dengan sempurna maka diperlukan pengalaman yang cukup. Tapi dengan belajar yang intensif kita bisa melakukan itu dengan lebih cepat tanpa harus selalu bertanding untuk mencari pengalaman.

4.      Penglihatan yang luas

Dalam hal ini pemain dapat memperkirakan posisi teman satu tim dengan satu kali lihat dan dapat melihat posisi lawan yang jauh dari teman satu tim atau pemain tim dalam kondisi bebas tanpa pengawalan dengan begitu pemain dapat menerima umpan dan mengontrol dengan sempurna, saat itulah disebut berpenglihatan luas.

5.      Ketenangan

Ketenangan kelihatannya mudah tapi tidak sedikit pula pemain bola yang tidak memiliki ketenangan bahkan pemain professionalpun kadang masih melakukan hal tersebut apa lagi pada saat dalam tekanan misal dalam kandang lawan, atau pertandingan final itu membuat pemain menjadi gugup jadi terkesan kaku dan sering melakukan kesalahan sendiri yang tidak perlu. Sebagai pemain pemula dan ingin menjadi pemain hebat kita harus melakukan yang terbaik untuk diri kita sendiri dan tim termasuk dalam usaha untuk tenang dan kosentrasi pada setiap permainan. Untuk memperoleh ketenangan itu ada beberapa cara yaitu :

a.       Sebagai umat beragama kita bisa berdoa dulu sebelum melakukan pertandingan

b.      Kosentrasi pada pertandingan

c.       Santai tetapi tetap waspada

d.      Teriakan iyel-iyel tim

e.       Yakinkan diri agar tetap tenang

6.      Kontrol yang baik

Sebagai pemain gelandang kita dituntut untuk bisa mengontrol bola dengan baik karena itu modal kita jika ingin menjadi pemain gelandang hebat, teknik kontrol bola biayasanya digunakan pada saat menerima umpan dari teman satu tim dari yang umpan datar atau lambung juga digunakan pula untuk memotong bola misal bola – bola daerah dari lawan tim.

7.      Dribling

Menggiring bola dengan baik merupakan kelebihan tersendiri buat seorang gelandang, karena disaat pemain tim putusasa menembus pertahanan lawan maka saat yang tepat untuk pemain gelandang beraksi menggiring bola untuk mengacak – acak pertahanan lawan dan membuat ruang kosong untuk pemain satu tim. Jangan pula pemain gelandang keasikan menggiring bola sehingga lupa dengan tugasnya untuk membagi bola dan menjadikan permainannya tidak efektif dan mudah terbaca oleh lawan.

Itulah 7 tips menjadi pemain gelandang/play maker hebat jika ada tips lain yang mau ditambahkan silahkan komen dibawah.

Kanker kulit

KANKER KULIT

         Kanker kulit adalah pertumbuhan sel yang tidak normal di jaringan kulit, umumnya karena banyak tersengat terik matahari atau dampak radiasi ultraviolet (UV). Namun dalam banyak kasus, kanker kulit juga muncul di bagian tubuh yang tidak terkena sinar matahari secara langsung. Penyebab kanker kulit berbeda-beda dan tingkat keganasan kanker pun berbeda-beda. Kanker kulit paling umum terjadi pada lapisan sel skuamosa, basal dan melanosit. Kanker kulit biasanya tumbuh di epidermis (lapisan paling luar kulit), sehingga tumor (benjolan) dapat terlihat dari luar, sehingga kanker kulit merupakan jenis kanker yang paling mudah ditemukan gejalanya pada stadium awal. kanker kulit juga merupakan kanker yang paling sedikit resiko kematiannya pada penderita, ini disebabkan karena kulit jarang dapat mencapai organ-organ vital seperti jantung, paru-paru, ginjal dan batang otak pada manusia.

Jenis Kanker Kulit

Ada 4 jenis penyakit kanker kulit, yaitu:

1.      Melanoma. Jenis ini paling mematikan dan dapat menyebar dengan cepat di seluruh tubuh. Ditandai denga munculnya titik-titik baru seperti tahi lalat atau titik lama yang mengalami perubahan bentuk, ukuran dan warna.

2.      Nodular Melanoma. Jenis ini berkembang denan cepat, tetapi kenampakannya berbeda dengan Melanoma pada umumnya. Titik yag terbentuk pada kulit berstruktur keras dan tak lama kemudian akan berdarah dan berkerak.

3.      Basal Cell Carcinoma. Jenis ini paling tidak berbahaya dibandingkan jenis yang lain. ditandai denga kulit yang mengeras atau kering dan bersisik. Berkembang dengan lambat pada daerah yang sering terpapar sinar matahari.

4.      Squamous Cell Carcinoma. Ditandai dengan penebalan kulit dan titik berwarna kemerahan. Bagian ini dapat berdarah dengan mudah dan menjadi seperti bisul. Pertumbuhanya dalam hitungan bulan, pada area yang biasa terpapar sinar matahari secara lagsung. Jenis terakhir ini banyak diderita pada usia 50 tahun ke atas.

Penyebab Kanker Kulit

      Setiap orang beresiko menderita kanker kulit, tetapi pada kondisi tertentu, seseorang lebih beresiko menderita kanker kulit dibandingkan yang lainnya karena adanya faktor-faktor yang memicu. Faktor-faktor penyebabnya antara lain:

1.    Ada catatan kesehatan keluarga yang pernah menderita kanker kulit. 5% penderita Melanoma memiliki sejarah keluarga dengan kanker kulit jenis yang sama.

2.    Memiliki tipe kulit yang sensitif terhadap radiasi sinar ultraviolet, sehingga mudah merasa terbakar dan melepuh jika terkena sinar matahari. Semakin gelap warna kulit seseorang, bararti kadar pigmennya semakin tinggi. Ini meminimalisir resiko mengidap kanker kulit.

3.    Mempunyai banyak tanda lahir atau biasa disebut tahi lalat di kulitnya. Jumlah tahi lalat ini dipengaruhi oleh faktor genetik dan radiasi sinar matahari.

4.    Terlalu banyak menghabiskan waktu di luar ruangan, tanpa menggunakan pelindung sinar matahari semasa hidupnya.

Gejala Kanker Kulit

Kanker kulit muncul dengan tanda dan gejala yang bermacam-macam tergantung jenisnya :

  • Melanoma: Bercak melebar dengan warna lebih gelap dari sekitarnya, Tahi lalat yang berdarah atau berubah warna dan ukurannya, Bercak seperti bekas luka dengan pinggiran tidak rata, warnanya merah, putih, biru atau kehitaman, Bercak di telapak dan punggung tangan, jari tangan atau kaki, atau membran mukosa di sekitar mulut, hidung, vagina dan anus.

  • Basal Cell Carcinoma: Benjolan bening dan mengkilat, Luka berwarna coklat atau seperti daging yang bentuknya rata.

  • Squamous Cell Carcinoma: Bercak kemerahan yang terasa lembut jika diraba, Luka kering yang bersisik atau berkerak dan bentuknya rata.

Pengobatan dan Terapi Kanker Kulit

Jenis, ukuran dan kedalaman tempat tumbuh kanker kulit menentukan cara pengobatannya. Kanker masih stadium awal yang hanya di permukaan bisa diangkat lewat biopsi, namun jika lebih parah harus diatasi dengan terapi yang lain.

Beberapa jenis terapi untuk kanker kulit antara lain sebagai berikut:

1.     Bedah kecil: atau Excisional surgery adalah operasi penyayatan untuk membuang sel kanker kulit yang berwujud seperti kerak. Kadang, kulit yang disayat lebih lebar dari ukuran kankernya untuk memastikan tidak ada sel kanker yang tertinggal.

2.     Kemoterapi: Jenis kemoterapi masih dibagi lagi berdasarkan tempat tumbuhnya kanker. Jika sel kanker masih di permukaan, obat kemoterapi diberikan dalam bentuk salep sedangkan jika sudah menyebar maka harus dengan obat yang diminum.

3.     Laser: Keuntungan laser adalah tidak memicu pendarahan, luka atau bengkak. Namun biayanya sangat mahal.

Pembekuan: Teknik ini disebut cryosurgery, yakni membekukan sel kanker dengan nitrogen cair sehingga sel-sel tersebut mati dan tidak menyebar lagi.

Pandangan terapi alternatif

Dalam pandangan terapi holistik, penyebab kanker adalah sama, yaitu karena banyaknya zat-zat oksidan dalam tubuh. Tetapi kanker kulit bisa juga disebabkan oleh adanya pancaran sinar radio aktif, sinar ultra violet, secara langsung tanpa penghalang (pengaman).

·         Karena letaknya di kulit, kanker kulit lebih mudah dikenali dan lebih mudah ditangani. Walaupun begitu, penderita kanker kulit tetap harus berhati-hati karena bisa saja terjadi metastasis (penyebaran) ke organ-organ yang lain.

Untuk terapi kanker kulit, hendaknya :
 

   1. Hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung zat-zat kimia termasuk gula pasir dan air mineral.

   2. Hindari segala bedak dan handbody lotion yang terbuat dari zat kimia.

   3. Hindari terkena sinar matahari secara langsung diatas jam 9 pagi.

   4. Minumlah suplemen yang mampu membersihkan kotoran yang melekat di dinding usus (colon cleanshing). Dalam hal ini yang terbaik, terenak dan termurah adalah kolak waluh (labu parang) tanpa santan. Yang perlu diingat dalam mengonsumsinya harus ditambah air jeruk nipis. minumlah 2 gelas sehari.
 

   5. Buatlah suplemen yang banyak mengandung zat-zat anti oksidan, seperti juss dari buah tomat sayur, buah anggur, buah wortel, dan taoge kacang hijau. Untuk pembuatan juss, sebaiknya di blender selama 20 menit, jangan berhenti. Tujuannya adalah agar ada injeksi oksigen ke dalam juss. Karena itu harus langsung diminum habis, jangan dibiarkan lam karena oksigennya bisa menguap lagi. Minumlah 2 gelas sehari.
‘

   6. Buatkanlah rebusan herbal yang banyak mengandung zat-zat anti oksidan. Herbal ini antara lain daun benalu mangga, daun benalu teh, daun sukun, daun tapak dara, daun mahkota dewa, temu putih , dll. Minumlah 2 gelas sehari.

   7. Buatkanlah rebusan herbal yang lebih keras dari pada di atas, Bisa menggunakan mahkota dewa, pace, jintan hitam, dll. minumlah 2 gelas sehari.

   8.. Buatkanlah bedak dari keladi tikus, ketela pohon tahunan yang beracun. Balurkan bedak ini ke kankernya, 4 - 5 kali sehari.
  

  Lakukanlah senam ayun tangan, 30 menit sehari.

Cara pencegahan kanker kulit

    1. Hindari kontak langsung dengan cahaya matahari sekitar jam 10 siang sampai jam 4 sore, Ladies. Jika bayangan Anda lebih pendek dari badan Anda, itulah saat sengatan yang paling kuat.
   2. Ketika bayangan Anda lebih pendek, sebisa mungkin hindari cahaya matahari dengan mencari tempat berteduh.
   3. Gunakan pakaian yang panjang saat di luar ruangan ya, Ladies.
   4. Gunakan sunscreen dengan SPF di atas 30 sekitar 30 menit sebelum aktivitas outdoor, Ladies.
   5. Gunakan topi. Usahakan topi Anda benar-benar melindungi sebagian besar bagian kepala seperti wajah, telinga dan leher ya, Ladies.
   6. Gunakan kacamata yang menghindarkan Anda dari UVA dan UVB ya, Ladies. Tidak hanya kulit, namun mata Anda juga akan terlindungi.

Aliran seni lukis

SENI BUDAYA

ALIRAN SENI LUKIS

O

L

E

H

FAZRUL ABSHAR

XII IPA6

SMA N 1 G.TALANG

T.P 2014/2015

SENI LUKIS

 ALIRAN-ALIRAN SENI LUKIS

        1. Surialisme

      Pengertian Aliran Seni Lukis Surialisme

      Seni lukis Surialisme adalah Sebuah lukisan realisme atau naturalisme namun merupakan daya khayal dan sesuatu yang kadang tidak mungkin, atau sebuah mimpi.

       Tokoh-tokoh Aliran Seni Lukis Surialisme

• Salvador Dali
• Maxt Ernest
• Jona Mirod

        Contoh Karya Lukis Surialisme

 

       2. Kubisme

      Pengertian Aliran Seni Lukis Kubisme

      Adalah aliran yang cenderung melakukan usaha abstraksi terhadap objek ke dalam bentuk-bentuk geometri untuk mendapatkan sensasi tertentu.

      Tokoh-tokoh aliran Seni Lukis kubisme

• Picasso dan Paul Cezanne
• Juan Gris

     

      karya lukis Kubisme

 

  3.  Romantisme

          Pengertian Aliran Seni Lukis Romantisme

         Yaitu aliran seni lukis yang menekankan emosi yang kuat sebagai sumber dari pengalaman estetika, memberikan tekanan baru terhadap emosi-emosi seperti rasatakut, ngeri, dan takjub yang dialami ketika seseorang menghadapi yang sublim dari alam

         Lukisan-lukisan romantik cenderung menampilkan :
Hal yang berurusan dengan perasaan seseorang
Eksotik, kerinduan pada masa lalu
Digunakan untuk perasaan dari penontonnya
Kecantikan dan ketampanan selalu dilukiskan

        Ciri-ciri aliran Romantis sebagai berikut :
a. Lukisan mengandung cerita yang dahsyat dan emosional.
b. Penuh gerak dan dinamis.
c. Warna bersifat kontras dan meriah.
d .Pengaturan komposisi dinamis.
e. Mengandung kegetiran dan menyentuh perasaan.
f. Kedahsyatan melebihi kenyataan.

        

       Tokoh-tokoh Aliran Seni Lukis Romantisme

            Victor Marie Hugo                                                                                                                              Eugene Delacroix
            Theodore Gericault
            Jean Baptiste
            Jean Francois Millet

        Contoh Karya Lukis Romantisme

  

4.  Abstrak

        Pengertian Aliran Seni Lukis Abstrak

        Aliran Abstraksionime adalah aliran yang berusaha melepaskan diri dari sensasi-sensasi atau asosiasis figuratif suatu obyek. Aliran Abstraksionis dibedakan menjadi dua yaitu :
1. Abstrak kubistis
Yaitu abstrak dalam bentuk geometrik murni seperti lingkaran kubus dan segi tiga
2. Abstrak Nonfiguratif
 Yaitu abstrak dalam arti seni lukis haruslah murni sebagai ugkapan perasaan, di mana garis    mewakili garis, warna mewakili warna dan sebagainya. Bentuk alami ditinggalkan sama sekali.

        Tokoh-tokoh Aliran Seni lukis Abstrak

• Wassily kadinsky
• Naum Goba

         Contoh Karya Lukis Abstrak

 

5.  Naturalisme

       Pengertian Aliran Seni Lukis Naturalisme

      Yaitu karya seni lukis (seni rupa) di mana seniman berusaha melukiskan segala sesuatu sesuai dengan natural atau alam nyata, artinya disesuaikan dengan tangkapan mata kita. Aliran Naturalisme adalah aliran yang mencintai dan memuja alam dengan segenap isinya.

       Tokoh-tokoh Seni ALiran Lukis Naturalisme

• John Constable
• William Hogart
• Frans Hall

        Contoh Karya Lukis Naturalisme

 

 6.   Impresionisme

           Pengertian Aliran Seni Lukis Impresionisme

          Aliran yang mengutamakan kesan selintas dari suatu obyek yang dilukiskan. Kesan itu didapat dari bantuan sinar matahari yang merefleksi ke mata mereka. Mereka melukiskan dengan cepat karena perputaran matahari dari timur ke barat. Karena itulah dalam lukisan impressionisme obyek yang dihasilkan agak kabur dan tidak mendetail.

           Ciri-ciri Seni Lukis Impresionisme

• Goresan kuas pendek dan tebal dengan gaya mirip sketsa, untuk memberikan kemudahan pelukis menangkap esensi subjek daripada detailnya.
• Warna didapat dengan sesedikit mungkin pencampuran pigmen cat yang digunakan. Diharapkan warna tercampur secara optis oleh retina.
• Bayangan dibuat dengan mencampurkan warna komplementer (Hitam tidak digunakan sebagai bayangan).
• Cat tidak ditunggu kering untuk ditimpa dengan warna berikutnya.
• Pengolahan sifat transparansi cat dihindari.
• Meneliti sedetail mungkin sifat pantulan cahaya dari suatu objek untuk kemudian diterapkan di dalam lukisan.
• Dikerjakan di luar ruangan (en plein air)

            Tokoh-tokoh Seni Lukis Impresionisme

• Eduard Manet
• Claude Monet
• Auguste Renoir
• Edward Degas
• Mary Cassat

            Contoh Karya Lukis Impresionisme

  7.  Ekspresionisme

           Pengertian Aliran Seni Lukis Ekspresionisme

           Ekspresionisme merupakan aliran yang melukiskan aktualitas yang sudah didistorsikan ke arah suasana kesedihan, kekerasan ataupun tekanan batin. Mengutamakan kebebasan dalam bentuk dan warna untuk mencurahkan emosi atau perasaan.

Ekspressionisme adalah kecenderungan seorang seniman untuk mendistorsi kenyataan dengan efek-efek emosional. Ekspresionisme bisa ditemukan di dalam karya lukisan, sastra, film, arsitektur, dan musik. Istilah emosi ini biasanya lebih menuju kepada jenis emosi kemarahan dan depresi daripada emosi bahagia.

           Tokoh-tokoh Aliran Seni Lukis Ekspresionisme

• Vincent Van Gogh
• Paul Klee
• Emile Nolde
• W . Kandinsky
• Edvard Munch

     Contoh Karya Lukis Ekspresionisme

  

  8. Fauvisme

       Pengertian Aliran Seni Lukis Fauvisme

           Nama fauvisme berasal dari bahas Prancis “Les Fauves”, yang artinya binatang liar. Aliran fauvisme sangat mengagungkan kebebasan berekspresi, sehingga banyak objek lukisan yang dibuat kontras dengan aslinya seperti pohon berwana 0ranye/jingga atau lainnya. Lukisan-lukisan fauvis betul-betul membebaskan diri dari batasan-batasan aliran sebelumnya.

Fauvisme adalah aliran yang menghargai ekspresi dalam menangkap suasana yang hendak dilukis. Tidak seperti karya impresionisme, pelukis fauvis berpendapat bahwa harmoni warna yang tidak terpaut dengan kenyataan di alam justru akan lebih memperlihatkan hubungan pribadi seniman dengan alam tersebut.

            Tokoh-tokoh Aliran Seni Lukis Fauvisme

• Henry Matisse
• Andre Derain
• Maurice de Vlaminc

Contoh Karya Lukis Fauvisme

 

    9.  Realisme

              Pengertian Aliran Seni Lukis Realisme

              Realisme di dalam seni rupa berarti usaha menampilkan subyek dalam suatu karya sebagaimana tampil dalam kehidupan sehari-hari tanpa tambahan interpretasi tertentu.

             Tokoh-tokoh Aliran Seni Lukis Realisme

• Jean Francois
• Millet
• Honore Daumier

             Ciri-ciri Aliran Seni Lukis Realisme

• Berusaha menampilkan kehidupan sehari-hari dari karakter, suasana, dilema dan obyek
• Mengabaikan drama-drama teaterikal
• Mengabaikan subyek-subyek yang tampil dalam ruang yang terlalu luas dan bentuk-bentuk klasik
• Jujur dan tidak ada manipulasi
• Menolak idealisme

      Contoh Karya Lukis Realisme

 

     10. Dadaisme

                 Pengertian Aliran Seni Lukis Dadaisme

                 Aliran dadaisme merupakan pemberontak konsep dari konsep aliran sebelumnya. Aliran ini mepunyai sikap memerdekakan diri dari hukum-hukum seni yg telah berlaku.

    Tokoh-tokoh Aliran Seni Lukis Dadaisme

• Paul klee
• Scwitters Tritan Tzara
• Maron Janco

                 Ciri-ciri Aliran Seni Lukis Dadaisme

• Sinis
• Nihil
• Berusaha melenyapkan ilusi

     Contoh Karya Lukis Dadaisme